0 0
Resep Membuat Es Semangka Susu Segar

Share it on your social network:

Or you can just copy and share this url

Bahan

Sesuaikan:
secukupnya Semangka
200 ml Susu cair
secukupnya Sirup nata thecoco
secukupnya Es batu

Informasi nutrisi

1
Porsi
30
Kalori
0,15g
Lemak
7,55g
Karb
0,61g
Protein

Bookmark resep

You need to login or register to bookmark/favorite this content.

Resep Membuat Es Semangka Susu Segar

Cara mudah mengolah minuman kaya akan vitamin

Cuisine:

Es semangka susu, sangat cocok untuk berbuka puasa, selain segar dan enak minuman ini dapat mengontrol suhu badan dan melindungi sel jantung dari kerusakan.

  • 3min
  • Porsi 2
  • Easy

Ingredients

Directions

Share

Kembali lagi nih bikin minuman untuk sajian buka puasa, setelah kemarin sempat membuat es jeruk, kali ini aku mau bikin es semangka susu. Dari namanya saja sudah kelihatan bahwa untuk membuat minuman ini sangatlah sederhana dan gampang, karena disini kita cuma butuh bahan utama yaitu buah semangka dan susu.

Es semangka susu juga dapat dijadikan minuman di saat kamu sedang ingin menurunkan lemak kolesterol. Terkait hal itu para atlet yang sebelum berolahraga terkadang meminum jus semangka loh…karena dapat mengurangi resiko nyeri otot.

4 Manfaat es semangka susu untuk kesehatan tubuh:

1.Membantu cukupi kebutuhan gizi harian

Buah semangka mempunyai kalori yang rendah, hanya 46 kalori per 150 gram. Tetapi, memiliki gizi tinggi karena diperkaya oleh berbagai nutrisi penting seperti:

  • Vitamin C sebanyak 21% dari kebutuhan tubuh.
  • Vitamin A sebanyak 18% dari kebutuhan tubuh.
  • Kalium sebanyak 5% dari kebutuhan tubuh.
  • Magnesium sebanyak 4% dari kebutuhan tubuh.
  • Vitamin B1, B5 dan B6 sebanyak 3% dari kebutuhan tubuh.

Tak hanya itu, buah satu ini juga tinggi antioksidan penting seperti likopen dan beta-karoten, serta asam amino dan citrulline yang sama pentingnya untuk kesehatan tubuh.

2.Baik untuk kesehatan jantung

Likopen adalah antioksidan yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung. Sangat efektif juga untuk melindungi sel jantung dari kerusakan dan menurukan risiko penyakit jantung. Buah ini juga mengandung citruline dan arginine yang sama baiknya untuk kesehatan jantung.

3.Mensetabilkan suhu tubuh

Buah semangka mengandung 92% air dan elektrolit sangat baik sekali untuk mengurangi tingkat dehidrasi pada tubuh. Meskipun cuaca yang panas menyengat buah ini dapat membantu suhu tubuh tetap stabil.

4.Kesehatan rambut dan kulit

Siapa yang tahu apabila Vitamin A pada buah semangka bermanfaat membantu menjaga kulit dan batang rambut kamu tetap lembap. Selain itu, buah ini  juga membantu mendorong pertumbuhan sel kolagen dan elastin yang sehat dan baik untuk untuk kulit wajah.

Wah begitu bermanfaat ternyata kandungan di dalamnya, yuk kita olah menjadi es semangka susu yang segar.

Steps

1
Done
1min

Menyiapkan Bahan

Siapkan semangka, kemudian potong kecil-kecil. Atau bisa di skup menggunakan sendok.

2
Done
2min

Proses Meracik

Masukan semangka kedalam wadah, masukan susu cair, dan tambahakan sirup secukupnya aduk lalu beri es batu.
Selamat menikmati

Rahel Vinasty

Ulasan Resep

Belum ada ulasan untuk resep ini, gunakan formulir di bawah ini untuk menulis ulasan Kamu
Es Doger Nikmat
Sebelumnya
Resep Dan Cara Membuat Es Doger Mudah Buat Buka Puasa
resep rahasia bubur kacang hijau jahe
Berikutnya
Resep dan Cara Membuat Bubur Kacang Hijau Jahe
Es Doger Nikmat
Sebelumnya
Resep Dan Cara Membuat Es Doger Mudah Buat Buka Puasa
resep rahasia bubur kacang hijau jahe
Berikutnya
Resep dan Cara Membuat Bubur Kacang Hijau Jahe

Add Your Comment