Resep Membuat Es Semangka Susu Segar

Kembali lagi nih bikin minuman untuk sajian buka puasa, setelah kemarin sempat membuat es jeruk, kali ini aku mau bikin es semangka susu. Dari namanya saja sudah kelihatan bahwa untuk membuat minuman ini sangatlah sederhana dan gampang, karena disini kita cuma butuh bahan utama yaitu buah semangka dan susu.

Es semangka susu juga dapat dijadikan minuman di saat kamu sedang ingin menurunkan lemak kolesterol. Terkait hal itu para atlet yang sebelum berolahraga terkadang meminum jus semangka loh…karena dapat mengurangi resiko nyeri otot.

4 Manfaat es semangka susu untuk kesehatan tubuh:

1.Membantu cukupi kebutuhan gizi harian

Buah semangka mempunyai kalori yang rendah, hanya 46 kalori per 150 gram. Tetapi, memiliki gizi tinggi karena diperkaya oleh berbagai nutrisi penting seperti:

• Vitamin C sebanyak 21% dari kebutuhan tubuh.
• Vitamin A sebanyak 18% dari kebutuhan tubuh.
• Kalium sebanyak 5% dari kebutuhan tubuh.
• Magnesium sebanyak 4% dari kebutuhan tubuh.
• Vitamin B1, B5 dan B6 sebanyak 3% dari kebutuhan tubuh.

Tak hanya itu, buah satu ini juga tinggi antioksidan penting seperti likopen dan beta-karoten, serta asam amino dan citrulline yang sama pentingnya untuk kesehatan tubuh.

2.Baik untuk kesehatan jantung

Likopen adalah antioksidan yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung. Sangat efektif juga untuk melindungi sel jantung dari kerusakan dan menurukan risiko penyakit jantung. Buah ini juga mengandung citruline dan arginine yang sama baiknya untuk kesehatan jantung.

3.Mensetabilkan suhu tubuh

Buah semangka mengandung 92% air dan elektrolit sangat baik sekali untuk mengurangi tingkat dehidrasi pada tubuh. Meskipun cuaca yang panas menyengat buah ini dapat membantu suhu tubuh tetap stabil.

4.Kesehatan rambut dan kulit

Siapa yang tahu apabila Vitamin A pada buah semangka bermanfaat membantu menjaga kulit dan batang rambut kamu tetap lembap. Selain itu, buah ini  juga membantu mendorong pertumbuhan sel kolagen dan elastin yang sehat dan baik untuk untuk kulit wajah.

Wah begitu bermanfaat ternyata kandungan di dalamnya, yuk kita olah menjadi es semangka susu yang segar.